สารานุกรมสุขภาพประจำวันที่ 22 พฤษภาคม 2566

RTI Radio Taiwan International RTI Radio Taiwan International

สารานุกรมสุขภาพประจำวันที่ 22 พฤษภาคม 2566

     ข้าวกล่องใน 7-11 มีให้เลือกสรรเยอะแยะมากมาย สัปดาห์ที่แล้วเราได้พูดถึง 5 เมนูข้าวกล่องที่นักโภชนการไต้หวันท่านหนึ่งแนะนำ สัปดาห์นี้ เราจะมาต่อกันอีกกับ 5 เมนูที่เค้า ”ไม่“ แนะนำ จะมีอะไรบ้างไปดูพร้อมกันเลยครับ

1.  燕麥奶蔬食海鮮焗飯 หรือ Plant-Based Oat Milk Seafood Baked Rice

ให้พลังงาน 578 kcal คาร์โบไฮเดรต 87.1 กรัม โปรตีน 7.4 กรัม ไขมัน 22.2 กรัม และ โซเดียม 1023 มิลลิกรัม 

2. 真飽牛丼 หรือ Marbled Beef Donburi 

ให้พลังงาน 703 kcal คาร์โบไฮเดรต 95.6 กรัม โปรตีน 20.9 กรัม ไขมัน 26.3 กรัม  และโซเดียม 832 มิลลิกรัม 

3. 黑松露野菇燉飯 หรือ Black Truffle Mushroom Risotto เม

ให้พลังงาน 535 kcal คาร์โบไฮเดรต 88.7 กรัม โปรตีน 10.5 กรัม ไขมัน 15.4 กรัม  และ โซเดียม 1326 มิลลิกรัม 

4. 燻腸紅醬義大利麵 หรือ Smoked Sausage and Tomato Sauce Spaghetti

ให้พลังงาน 738 kcal คาร์โบไฮเดรต 86.7 กรัม โปรตีน 29.5 กรัม ไขมัน 30.3 กรัม  และ โซเดียม 1242 มิลลิกรัม 

5. 日式蕎麥風味麵

ให้พลังงาน 320 kcal คาร์โบไฮเดรต 56.9 กรัม โปรตีน 13.3 กรัม ไขมัน 4.3 กรัม  และ โซเดียม 813 มิลลิกรัม