:::

RTI Radio Taiwan InternationalRTI Radio Taiwan Internationalสารานุกรมสุขภาพ วันที่ 25 เม.ย. 2564

  • 25 April, 2021
สารานุกรมสุขภาพ

      รายการสารานุกรมสุขภาพสัปดาห์นี้จะขอพูดถึงการรับประทานอาหารที่มีสารอาหารชื่อว่า โอเมก้า-3 (Omega-3) โดยสารอาหารตังนี้นอกจากจะมีประโยชน์กับร่างกายแล้ว ยังมีประโยชน์กับการปรับเปลี่ยนสภาวะทางอารมณ์ของมนุษย์อีกด้วย ในส่วนของสุขภาพจิต กรดโอเมก้า-3 เป็นสารอาหารที่ช่วยทำให้อารมณ์ดี เพราะส่งผลต่อการทำงานของเซโรโทนินในสมอง โดยโอเมก้า 3 ช่วยเพิ่มเซโรโทนิน สารสื่อประสาทที่ช่วยควบคุมอารมณ์โกรธ ก้าวร้าว เป็นตัวแปรสำคัญในการทำให้เกิดนิสัยวิตกกังวล และยังมีผลต่อการเกิดโรคซึมเศร้า การรับประทานอาหารที่มีโอเมก้า 3 จึงช่วยป้องกันและลดอาการซึมเศร้าสมาธิสั้นและโรคอารมณ์แปรปรวนได้ (คลิกฟังรายการที่นี่)

ผู้จัดรายการ

ความคิดเห็นที่เกี่ยวข้อง